Gebelikte alınmasını önerdiğimiz kilo anne adayının gebelik öncesi kilosuna göre değişir. Burda aslında önemli olan kilo değil vücut kitle indeksidir. Vücut kitle indeksi bir insanın kilosunun boyuna oranıdır. İnternette bir çok araç kullanılarak vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 18.5 den az olan bayanlar ideal kilosunun altında kabul edilirler ve gebelikte 13 ila 18 kg arasında almalarını önermekteyiz
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 18.5-25 arası olanlar ise ideal kiloda, normal olarak değerlendirilir ve gebelik boyunca 11 ila 16 kg arasında almaları gerekir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 25-30 arasında olanlar ideal kilosunun üzerinde kabul edildikleri için gebelik süresi boyunca 7-11 kg almaları normal olarak kabul edilir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 30’un üzerinde olanlar ise gebelikte 5-9 kg almaları sağlıklı bir gebelik açısından yeterli olucaktır.