Kafein en çok kahvede bulunmakla birlikte çay, kola, enerji içeceği, çikolata gibi diğer başka maddelerde de bulunabilir. Kafein plasentadan bebeğe geçer ve bebeğin amniyon sıvısına ve kan dolaşımına geçer. Kafeinin vücuttan atılması gebelikte özellikle son aylarda 3 kat daha uzun süre alabilir. Bebeğin karaciğer enzimleride gelişmemiş olacağı için bebeğin kan dolaşımından da uzaklaştırılması daha uzun süre gerektirir.
Günlük 200 mg kadar kafein tüketimi gebelikte olumsuz bir sonuca neden olmazken bu miktarın üzerine çıkılması olumsuz gebelik sonuçlarına neden olabilir. Ayrıca öğünden hemen sonra tüketilen çay ve kahve, besinlerdeki demirin emilim miktarını da azaltacaktır. Günlük 200 mg üzerinde kafein tüketimi gebelikte düşük, bebekte gelişme geriliği, fetusun uzuvlarında anormal gelişim, sırtında açıklık olması, yemek borusunda gelişim anormallikleri gibi olumsuz durumlara neden olabilir.
Ayrıca gebeyken yüksek miktarda kafein tüketen annelerin bebeklerinde ileri yaşlarda da obezite ve hiperaktivite gibi problemlerle sık karşılaşılır. Bunun için gebelikte 200mg kadar kafein güvenle tüketilebilirken bu miktarın üzerine çıkılmamalıdır. Peki 200mg kafein kaç bardak kahveye ve çaya denk gelir? Yaklaşık olarak 1 bardak türk kahvesi 60mg, 1 fincan Nescafe 100mg, 1 kutu kola 60mg, 1 shot espresso 75mg, Starbucks tall boy sade filtre kahve 235mg, Starbucks tall sütlü filtre kahve(misto) 115mg, Starbucks tall americano 150mg, Starbucks tall latte 75mg, siyah çay 40mg, yeşil çay 20mg kafein içerir.
Yani örnek vermemiz gerekirse gebelikte 1 fincan türk kahvesi ve 2 bardak çay veya kahve tüketilmeyecekse 4 bardak çay güvenle tüketilebilir.