Sağlıklı bir hamilelik dönemi için hamilelikte cilt bakımı gerçekten önemlidir. Bu süreçte cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilecek birçok etmen bulunmaktadır. Özellikle su, insan vücudu için en iyi nemlendirici olmasının yanında aynı zamanda hamilelikte sık rastlanan sorunlardan birine, kabızlığa karşı en güçlü savunma araçlarından biridir.
Hamilelikte cilt bakımı için bol su tüketiminin birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazıları;
- Plazma sıvısında artış,
- Amniyotik sıvı miktarının korunumu
- Ceninin sağlıklı bir biçimde büyümesi
olarak sıralanabilir.
Hamilelikte Yüz Bakımı
- Temizlik: Örneğin gliserin bazlı bir yüz temizleyici uygun bir cilt temizleme seçeneği sunar. Cildiniz kuruysa, nemlendirici özellikli sabunlar aracılığıyla cilde nemlilik kazandırılabilir. Aşırı kurumayı önlemek için de yüzünüzü günde iki kereden fazla yıkamamalısınız.
- Nemlendirme ve güneşten korunma: Hamilelikte (ve sonrasında) düzenli cilt bakımı rutininize dâhil ederek uygulayacağınız en önemli metotlardan biri de geniş spektrum korumalı (hem UVA hem UVB ışınlarına karşı etkili) nemlendiricilerdir. Yapılan çalışmalar hamilelik dolayısıyla yükselen hormon seviyelerinin, yüzde leke oluşumunu tetiklediği ya da pigment hücrelerini çoğaltarak “hamilelik maskesi” şeklinde tanımlanan bir görünüme neden olduğunu ortaya koymuştur. Güneş koruyucu kullanmak da ciltteki bu tür renk değişimlerin, önlemenin en iyi yoludur. Öğleden sonra güneşine maruz kalacak ya da plajda güneşlenecekseniz, 30 faktör ve üzeri özellikli güneş kremlerini tercih etmelisiniz.
- Sivilce ve yağ: Cildiniz yağlı ve/veya sivilceye yatkınsa, muhtemelen hamileliğin ilk üç ayında bu durumun etkilerini yaşarsınız. Bu yüzden hamilelikte yağlı cildi sivilcelerden arındırmanın/korumanın en güvenli yolu, glikolik asit veya topikal eritromisin (sadece reçete ile) içeren ürünlerin kullanımıdır.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Cilt İçin
Yeterli ve düzgün bir beslenme düzenine sahip olmak da hamilelerde cilt bakımı rutinine dair önemli bir ayrıntıdır. Hamilelik sırasında ve sonrasında en önemli rutinlerden biri, dengeli ve sağlıklı bir beslenme programını uygulamaktır. Bu sayede aşırı kilo alma riskinin ve cildinizdeki aşırı gerilmenin önüne geçmeniz mümkün olacaktır.
Ayrıca Meyve ve sebze tüketimi de zengin beslenme düzeninin vazgeçilmezlerindendir. Ve tekrar su tüketimine değinmek gerekirse, bol miktarda su içmenin cildinizin ihtiyaç duyduğu suyu vücut içerisinden almasını sağlayacağının altını çizebiliriz. Haftada üç kez et, balık ve tavuk gibi besinlerin tüketimi de protein gereksinimini sağlamak adına vücudunuzda yeni kas liflerinin oluşumunu hızlandıracak ve böylece doğum sonrası sarkmalarını da önlemenize yardımcı olacaktır.