Hamilelikte beslenme söz konusu olduğunda tüm ihtiyaçlarınızı besinlerden almanız zordur. Gebelik ve emzirme dönemi günlük vitamin ve mineral gereksiniminin arttığı özel bir dönemdir. Bu nedenle gebeliğe özel olarak hazırlanmış ve gebelikte artan ihtiyaçlara yönelik olan multivitamin ve mineral preparatları faydalıdır.
Özel diyet uygulayan ya da bazı hastalıkları olan gebe kadınlarda çok daha önem kazanır. Örneğin vejetaryenlik, laktoz intoleransı, sigara içmek, bazı kronik hastalıkları ve çoğul gebeliğe sahip olmak.
Multivitamin ve mineral preparatları, hamilelikte beslenme açısından mutlaka takviyesi gereken ve besinlerle alamayacağınız folik asit ve demir içerirler.
Multivitamin ve mineral preparatlarında bulunmayan ya da az bulunan ve muhakkak besinlerle almanız gereken maddeler de vardır. Bunlar kalsiyum, Omega-3 ve D vitaminidir.
Hangi takviyeyi kullanacağınıza doktorunuzla karar vermeli ve mümkünse gebe kalmadan önce başlamalısınız. Eğer başka bir besin takviyesi ya da mineral alıyorsanız muhakkak doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. (Masum olduğunu düşündüğünüz bitkisel takviyeler de dâhil.)
Vitamin A gibi bazı maddeler, yüksek dozda bebeğe zararlı olabileceğinden dolayı bu takviyelerin gereğinden fazla alımından kaçınılmalıdır. Eğer bazı vitamin ya da minerallere gereğinden fazla ihtiyaç duyuyorsanız ya da onlardan yana bir eksikliğiniz varsa bu, doktorunuz tarafından sadece o maddeleri içeren takviyelerle telafi edilecektir. Multivitamin dozu asla artırılmamalıdır.
Multivitamin ve mineral preparatlarının en sıkıntılı yanı aşırı büyük ve yutulması zor olmalarıdır. Özellikle gebelikte bulantı ilk aylarda daha fazla olacağından yutmaya zorlanabilirsiniz. Ama özellikle bu dönemde ve bulantısı fazla olan hastalarda çok daha önemli olduğu için zor da olsa yutmaya çalışılmalıdır. İçindeki B6 vitamini bulantı gidermede yardımcı olacak ve bulantıya bağlı gıda alamamanın getirdiği eksik vitamin ve mineralleri yerine koyacaktır. Ezerek, sevdiğiniz bir gıdanın içinde tüketebilirsiniz.
Özellikle sindirim sistemiyle ilgili kabızlık gibi yan etkiler yaşıyorsanız, içerdiği demir bunu artırabilir. Bu durumda doktorunuzla konuşarak demiri az olan bir takviyeye geçebilirsiniz.